ساعت رولکس

چطور در خانه هرکس را مجبور به انجام وظایفش کنیم

۵ خرداد ۱۳۹۷

نگهداری خانه، کلید اصلی هر رابطه ی بلند مدتی است. دعوای افراد خانواده بر سر وظایف روزمره، قدمت بسیار زیادی دارد اما با چند راهکرد ساده میتوان از آن جلوگیری کرد.

 

 

مراحل

بین اعضای خانواده برای تقسیم کارها بحث و گفتگو کنید. هر خانه ای وظایف روزمره ی مشخصی دارد که باید همیشه انجام شود. اولین گام شناسایی این کارها است. سپس باید با همه ی اعضای خانواده- کسانی که به اندازه ی کافی برای انجام یک وظیفه بزرگ باشند- نشسته و درمورد انجام این وظایف صحبت کنید. اجازه دهید هرکس وظیفه ای انتخاب کند و با دیگر اعضای خانواده مشورت کنید که با آن موافق باشند. انجام این کار باعث میشود که آنها تمایل بیشتری برای انجام کاری که انتخاب کرده اند داشته باشند.

  • لیستی از هر کاری که باید انجام شود و دوره ای که در آن باید آن کار انجام شود تهیه کنید.
  • کارها را میان همه ی اعضای خانواده تقسیم کنید.
    • کارها را به تفکیک جنسیت تقسیم نکنید. اگر پسر خانواده با ظرف شستن مشکلی ندارد اما دختر خانواده از این کار متنفر است، پس این وظیفه را به پسر بدهید. به همین شکل ، هیچ دلیلی ندارد که یک زن نتواند پارکینگ را تمیز کند یا چمن ها را بزند. سعی کنید همه را راضی نگه دارید یا حداقل کمترین نارضایتی را ایجاد کنید.
    • اطمینان حاصل کنید که هر کس حداقل یک کار که از آن بدش نمی آید یا حتی آنرا دوست دارد در برنامه اش داشته باشد. سعی کنید به یک فرد کارهای زیادی که از آنها تنفر دارد ندهید.

 

 

تقویم درست کنید اکنون که می دانید چه کسی چه کاری انجام می دهد، می توانید یک تقویم کارهای روزمره درست کنید و در آن کارهای مربوط به هر شخص و زمان انجام آن را بنویسید. اطمینان حاصل کنید که تقویم در دسترس همه ی افراد باشد.

 

 

وظایف خود را انجام دهید. شما هرگز نمیتوانید دیگران را به کارهایشان وادار کنید، اگر خودتان کارهایتان را انجام ندهید. رفتار شما در قبال کارهای منزل الگویی برای دیگران است.

 

 

به کسانی که فراموش کرده اند یادآوری کنید. با ملایمت و خونسردی، وظایف و زمان انجام آن را به کسانی که فراموش کرده اند یادآوری کنید. از عیب جویی و غر زدن خودداری کنید زیرا اینکار فقط خشونت به بار می آورد.

 

 

در صورت موثر نبودن برنامه، دوباره برنامه ریزی کنید. گاهی اوقات اولین برنامه ریزی شما درست کار نخواهد کرد. پس دوباره تلاش کنید. پیدا کردن یک تعادل مناسب کار دشواری است.

 

نکات

  • محدودیت های زمانی دیگران را نیز درنظر بگیرید. مثلا کودکانی که به مدرسه میروند باید روی درس و تکالیف مدرسه تمرکز کنند. همچنین ممکن است یکی از والدین شاغل باشد و دیگری خانه دار. در این حالت توزیع نابرابر کارها عادلانه تر است.
  • شما ممکن است مجبور به چیدن برنامه های مختلف برای فصل های مختلف شوید ، زیرا برخی از کارهای خانه وابسته به وضعیت آب و هوا است.
  • از نشانگرهای رنگی مختلف برای افراد مختلف در تقویم وظایف استفاده کنید.

هشدارها

  • اگر هرچقدر در چیدن کارها تلاش میکنید بازهم همسرتان با آن مشکل دارد، ممکن است ایراد کار فراتر از انجام وظایف روزمره باشد.

چیزهایی که نیاز دارید

  • تقویم جدید و خالی

 

اعتماد به نفس قوی | رفع خجولی | شخصیت قوی و آهنین

۴ خرداد ۱۳۹۷

غول اعتماد به نفس قوی و رفع خجولی

گوش دادن به این فایل می تواند زندگی شما رو دگرگون کند

 

 آیا دوست دارید شخصیت قوی و با اعتماد به نفسی داشته باشید ؟

 آیا برای شما پیش آمده کسی از شما پول خواسته و شما نتوانید به او “نه” بگویید؟

 آیا برای شما پیش آمده افراد مختلف از شما سوءاستفاده کنند و شما هیچ انتقاد و اعتراضی از آنها نکنید؟

 آیا دوست دارید برای همیشه از کنج تنهایی خود بیرون بیاید ؟

 در نهایت آیا دوست دارید با خودتان آشتی کنید ؟

اگر پاسخ شما به هریک از سوالات بالا مثبت است، این محصول آموزشی مناسب شما است

خجولی و کمبود اعتماد به نفس در جامعه امروزه بخشی از مشکلات زندگی ما شده است.متاسفانه

 خب باید چکار کرد؟

 اصلا می شود خجولی را از بین برد ؟ و اعتماد به نفس را افزایش داد؟

من (محمد جانبلاغی) بر اساس چندین سال کار مشاوره و تجربه در زمینه آموزش های روانشناسی در این فایل آموزشی مطالبی برای شما ارائه میدهم که برای همیشه خجولی شما را رفع می کند و شما را با چهره مهربان و با اعتماد به نفس خود آشنا می کند.

و مطالبی را به شما می آموزم که احتمالا تا الان نه جایی شنیده اید و نه خوانده‌اید

 

درباره محمد جانبلاغی

  محمد جانبلاغی را بیشتر بشناسیم…

ماموریت این فایل آموزشی

دوره آموزشی رهایی از خجولی و افزایش اعتماد به نفس برای این طراحی شده است که شما را با موضوع خجولی و کمبوداعتماد به نفس و ضرر های آن آشنا کند

و در نهایت به شما راهکارهایی را بدهد که بتوانید از خجولی و کمبود اعتماد به نفس رها شوید…

امروز تصمیم با شماست

یکبار آموزش ببینید و خودتان را برای همیشه از خجولی رها کنید و زندگی بدونه خجولی را به خودتون و عزیزانی که دوستشان دارید هدیه کنید

 

(خرید آنلاین این دوره)

پس همین حالا این دوره را با اطمینان آنلاین سفارش دهید …  

بعد از سفارش آنلاین لینک دانلود برای شما ایمیل می شود و در پنل سایت هم قرار خواهد گرفت.

شما در این دوره سرمایه‌گذاری می‌کنید چون از صمیم قلب دوست دارید به یک فرد خوشبخت و موفق تبدیل شوید، ما نیز خود را موظف می‌دانیم که به شما گارانتی اثربخشی دهیم. به همین دلیل برنامهٔ اجرایی پشتیبان و حامی برای شما تدارک دیده‌ام!

اگر با تهیه  این برنامهٔ آموزشی، از کاربردی بودن، اثربخشی و اجرای تمامی این موارد توسط خودتان، هیجان‌زده نشدید، محمد جانبلاغی شخصاً تمام هزینه های شما کامل بازگشت خواهد داد.

پس خوشبختی و رهایی شما با تهیه این دوره قطعی و شکست شما محال است!!!!

درصورتی که نیاز به توضیحات بیشتر برای آغاز این تحول بزرگ در خودتان دارید می توانید  با ما محمد جانبلاغی مستقیم تماس بگیرید

با کمال میل پاسخگوی شما هستم

 و منتظر شنیدن صدای گرمتون هستم..

.

آیا این مطالب جدید را مطالعه کرده اید؟

محبوبیت در نگاه اول | چگونه در نگاه اول جذاب باشیم؟

۴ خرداد ۱۳۹۷

به نام خدای بخشنده و مهربان

  تعداد نمایش : ۱

محبوبیت در نگاه اول (جادوی نفوذ در دلها)

گوش دادن به این فایل می تواند زندگی شما رو دگرگون کند

 

 آیا دوست دارید شخصیت کاریزماتیک و جذابی داشته باشید ؟

 آیا برای شما مهم است که در اولین برخود اثری مثبت برجای بگذارید؟

 آیا دوست دارید خیلی ساده تر از اون چیزی که فکرش را می کنید بتوانید در دلها نفوذ کنید؟

 آیا دوست دارید برای همیشه از سر زبان ها یاشید ؟

 

اگر پاسخ شما به هریک از سوالات بالا مثبت است، این محصول آموزشی مناسب شما است

 برای اینکه کاریزما و جذاب باشید خب باید چکار کرد؟

 اصلا می شود جذاب بود و در دلها نفوذ کرد؟

من (محمد جانبلاغی) بر اساس چندین سال کار مشاوره و تجربه در زمینه آموزش های روانشناسی در این فایل آموزشی مطالبی برای شما ارائه میدهم که برای همیشه  شما را جذاب و کاریزماتیک می کند و شما را با چهره مهربان و با اعتماد به نفس خود آشنا می کند.

و مطالبی را به شما می آموزم که احتمالا تا الان نه جایی شنیده اید و نه خوانده‌اید

 

درباره محمد جانبلاغی

  محمد جانبلاغی را بیشتر بشناسیم…

ماموریت این فایل آموزشی

دوره آموزشی جادوی نفوذ در دلها برای این طراحی شده است که شما را با موضوع  آخرین رازهای روانشناسی نفوذ در دل ها و کاریزماتیک آشنا کند

و در نهایت به شما راهکارهایی را بدهد که بتوانید از خودتان شخصیت جذاب و گیرایی بسازید…

امروز تصمیم با شماست

یکبار آموزش ببینید و خودتان را برای همیشه جذاب و کاریزماتیک کنید و زندگی همراه عشق و آرامش به خودتون و عزیزانی که دوستشان دارید هدیه کنید

 

(خرید آنلاین این دوره)

پس همین حالا این دوره را با اطمینان آنلاین سفارش دهید …  

بعد از سفارش آنلاین لینک دانلود برای شما ایمیل می شود و در پنل سایت هم قرار خواهد گرفت.

شما در این دوره سرمایه‌گذاری می‌کنید چون از صمیم قلب دوست دارید به یک فرد خوشبخت و موفق تبدیل شوید، ما نیز خود را موظف می‌دانیم که به شما گارانتی اثربخشی دهیم. به همین دلیل برنامهٔ اجرایی پشتیبان و حامی برای شما تدارک دیده‌ام!

اگر با تهیه  این برنامهٔ آموزشی، از کاربردی بودن، اثربخشی و اجرای تمامی این موارد توسط خودتان، هیجان‌زده نشدید، محمد جانبلاغی شخصاً تمام هزینه های شما کامل بازگشت خواهد داد.

پس خوشبختی و رهایی شما با تهیه این دوره قطعی و شکست شما محال است!!!!

درصورتی که نیاز به توضیحات بیشتر برای آغاز این تحول بزرگ در خودتان دارید می توانید  با ما محمد جانبلاغی مستقیم تماس بگیرید

با کمال میل پاسخگوی شما هستم

 و منتظر شنیدن صدای گرمتون هستم..

.

آیا این مطالب جدید را مطالعه کرده اید؟

ایده هایی برای سرگرمی های داخل خانه

۴ خرداد ۱۳۹۷

 

روش های زیادی برای سرگرم شدن در خانه و با خانواده وجود دارد. در این مقاله چند روش را به شما معرفی خواهیم کرد.

 

مراحل

برای یکدیگر داستان بگویید میتوانید از زمانی که دارید برای تعریف کردن داستان ها و قصه هایی که هر شخص مطالعه کرده است برای دیگران استفاده کنید. این کار علاوه بر تفریح و سرگرمی، صمیمیت را نیز بین اعضای خانواده تقویت خواهد کرد. همچنین باعث میشود افراد خانواده به مطالعه و خواندن داستان های جدید ترغیب شوند.

 

 

آلبوم های عکس را ورق بزنید. آلبوم های قدیمی را از کمد بیاورید و با خانواده به دیدن آنها بپردازید. تصاویر قدیمی می تواند به شما کمک کند به خاطر بیاورید در گذشته چه کارهایی را انجام داده اید و یا چه تجربه هایی داشته اید. مثلا تعطیلاتی که چندین سال قبل رفته اید و اکنون از خاطرتان رفته است را با دیدن عکس های آن دوباره به خاطر خواهید آورد!

 

 

بازی کنید. هدف ما در حال حاضر ایجاد نشاط و سرگرمی است پس هر نوع بازی میتواند برای این هدف مفید باشد. دراینجا سه نوع از بازی های مناسب را معرفی میکنیم:

  • بازی های تخته ای: هر بازی تخته ای برای چند بازیکن تعریف شده است و میتواند چندین نفر از اعضای خانواده را همزمان سرگرم کند. بازی هایی مثل مونوپولی، راز جنگل، منچ و مارپله و غیره.
  • بازی های ویدئویی: بازی های ویدیویی یا کامپیوتری هم میتواند بازی های مفرحی برای اعضای خانواده باشد. با استفاده از تکنولوژی هایی مانند nintedo wii میتوان ترکیبی از سرگرمی های کامپیوتری و حرکات فیزیکی را تجربه کرد. این بازی ها را میتوان با یک تا چهار بازیکن انجام داد. علاوه بر این مجموعه بازی ها، هر بازی کامپیوتری چندنفره میتواند در این دسته قرار بگیرد.
  • بازی های کارتی نیز برای سرگرمی های گروهی بازی های مناسبی هستند.

 

 

 

کارائوکه بخونید!  کارائوکه ابزاری سرگرم‌کننده‌است برای دوستداران آوازخوانی که از طریق یک صفحه نمایش و یک میکروفون این امکان را برای افراد مبتدی فراهم می‌کند تا در حین پخش موسیقی بی‌کلام آوازهای مشهور، اشعارآنهارا بر صفحه نمایش ببینند و با صدای خودشان آنها را بخوانند. این سرگرمی علاوه بر جنبه ی مفرح بودن میتواند استعداد خوانندگی هریک از اعضای خانواده را مشخص کند.

 

 

فیلم ببینید. هر فیلمی میتواند برای این منظور مناسب باشد به شرطی که مناسب گروه سنی اعضای کوچکتر خانواده باشد. بعضی از فیلم ها صرفا جنبه ی سرگرمی دارند و برخی دیگر فیلم های آموزنده هستند. انتخاب نوع فیلم به عهده ی شما و دیگر اعضای خانواده است!

 

 

اگر بازی ورزشی درجریان است به تماشای آن بنشینید! میتوانید روزی که تیم مورد علاقه ی شما بازی دارد از قبل برنامه ریزی کنید و تنقلات تهیه کنید تا زمان شروع بازی با خانواده بتوانید تیم خود را تشویق کنید.

 

 

فیلم های یوتیوب را تماشا کنید. میتوانید یوتیوب یا دیگر سرویس دهنده های ویدیویی اینترنتی را باز کرده و به دیدن کلیپ های جذاب بپردازید. مثلا میتوانید موزیک ویدیوی خوانندگان محبوب، پشت صحنه ی فیلم های سینمایی و یا کلیپ های خنده دار را ببینید.

 

چطور با بچه دار نشدن کنار بیاییم

۳ خرداد ۱۳۹۷

دلایل زیادی برای اینکه چرا یک فرد ممکن است بچه نداشته باشد وجود دارد. دلایلی مثل علاقه نداشتن، علاقه نداشتن طرف مقابل یا مشکلات جسمی در تولید مثل. در شرایطی که فرد به نداشتن بچه مجبور میشود- مثل دو دلیل آخر- احساس غم و اندوه و دلهره ی خاصی را نسبت به ادامه ی زندگی بدون فرزند تجربه میکند که البته امری طبیعی است. با این وجود راه هایی وجود دارد تا بتوانید با زندگی بدون فرزند کنار بیایید.

مراحل

 

 

احساسات خود را بروز دهید احساسات وسیع و متنوع خود را شناسایی و تحلیل کنید و آنها را به نقطه ای برسانید که بتوانید آنرا بروز دهید. نحوه ی بروز احساسات به خود شما بستگی دارد که میتواند به شکل گریه کردن، داد زدن، خندیدن، آواز خواندن، نوشتن، صحبت کردن و یا هر شکل دیگری از بیشمار روش بروز احساسات باشد.

 

 

واقعیت را همانطور که هست ارزیابی کنید. مهم است که در مورد شرایط زندگی واقع بین باشید. اگر می دانید که بچه دار نخواهید شد، باید قبل از اینکه از این واقعیت بگذرید، آنرا کاملا بپذیرید. پس به صورت آگاهانه اقدامات زیر را در برنامه ی روزمره ی خود بگنجانید:

  • به جای فکر کردن به اینکه چه چیزی باید اتفاق می افتاد یا میشد اتفاق بیفتد، به چیزهایی که هست و میتواند اتفاق بیفتد تمرکز کنید.
  • آینده خود را بدون فرزند تصور کنید.برنامه هایی را برای زندگی خود بچینید که در آن کودک وجود نداشته باشد. سعی کنید خودتان را در زندگی آینده تصور کنید و در این تصورات خود را فردی شاد تصویرسازی کنید.
  • یادآوری های دردناک را از بین ببرید.اگر وسایلی را به امید داشتن کودک برای او تهیه کرده بودید، آنها را دور بریزید یا به کسانی که نیاز دارند ببخشید.

 

 

همه چیز را در نظر بگیرید به یاد داشته باشید که هرکس در زندگی با اتفاقات ناخوشایند روبرو خواهد شد. چه این اتفاق مرگ یا بیماری باشد چه مشکل در فرزند آوری. در این مرحله ارتباط با دیگران به شما کمک موثری خواهد کرد.

 

 

سلامتی خود را حفظ کنید. به اندازه ی کافی بخوابید و به خوبی غذا بخورید. نادیده گرفتن سلامت جسمی می تواند روند خو گرفتن را پیچیده کند.

 

 

مراحل رنجش را یاد بگیرید. پذیرش عدم داشتن فرزند شبیه به گونه های دیگر از دست دادن چیزها و افراد عزیز در زندگی است که درنتیجه باعث میشود غم و اندوه زیادی را تجربه کنید. درک مراحل آشکار شدن رنجش به شما کمک میکند که خود را برای مدیریت آنها آماده کنید.

  • انکار. در این مرحله شما باور نمیکنید و در ذهن خود از پذیرش این حقیقت که دیگر بچه دار نخواهید شد اجتناب میکنید.
  • ناامیدی. این مرحله قابل تشخیص ترین مرحله ی رنجش است و با علائم عمومی افسردگی مشخص میشود.
  • پشیمانی.در این مرحله ممکن است از خودتان سوالاتی بپرسید یا حتی برای نداشتن فرزند خودتان را سرزنش کنید که این امر به احساس گناه منجر خواهد شد.
  • خشم.خشم مرتبط با رنجش، لزوما به یک فرد یا یک چیز مرتبط نمیشود بلکه به کل آن شرایط بخصوص ارتباط دارد.
  • ترس.هنگامی که واقعیت بچه دار نشدن را درک کنید، ممکن است موجی از اضطراب و وحشت شما را فرا بگیرد.
  • رنجش فیزیکی. علائم جسمانی رنجش شامل بیخوابی، تغییرات اشتهای نامنظم، سردرد، بدن درد بدون دلیل، حالت تهوع و خستگی است.

 

 

حمایت احساسی بگیرید. گرفتن کمک بیرونی برای خو گرفتن با حقیقت بچه دار نشدن بسیار مهم است. مکان های زیادی وجود دارد که میتوانید در آنها این حمایت را دریافت کنید:

  • متخصصان بهداشت روانی.اگر حس میکنید برای غلبه بر احساسات ناراحت کننده دچار مشکل هستید، متخصص یا مشاوری را پیدا کنید که با آن راحت باشید.
  • گروه های حمایتی.در اینترنت یا در روزنامه های محلی به دنبال گروه افرادی که بچه دار نمیشوند بگردید. ارتباط داشتن با دیگر افرادی که مشکل شما را دارند میتواند یک منبع عالی آرامش باشد.
  • سازمان های مذهبی. اگر به کلیسا یا سایر نهادهای مذهبی معتقدید، ممکن است بتوانید از افرادی که به آنها اعتماد دارید مشاوره ی رایگان دریافت کنید.
  • خانواده و دوستان.ابراز کردن حس و حالی که در آن به سر میبرید برای افرادی که شما را دوست دارند و به شما اهمیت میدهند یک راه سالم برای مقابله با غم و اندوه بچه دار نشدن است.

 

 

اگر کودک دوست دارید، راه های دیگری را برای داشتن کودک در زندگی در نظر بگیرید. برای تربیت کردن و تماشای بزرگ شدن کودکان، نیازی نیست که حتما والدین آنها باشید.

  • به دوستان و اعضای خانواده تان که بچه دارند کمک کنید. از بچه های دوستانتان نگه داری کنید یا زمانهایی را در منزل برادرتان به بازی کردن و مراقبت از کودک آنها اختصاص دهید. با این کار بچه ها از بازی با شما لذت میبرند و بزرگتر ها قدردان کمک شما خواهند بود.
  • در جایی که میتوانید با کودکان کار کنید داوطلب شوید. میتوانید به کودکان فقیر آموزش دهید یا در کلیسا داوطلبانه کار کنید یا به عنوان مهمان(سخنرانی در مورد کار) به مدرسه بروید یا حتی با کودکان معلول کار کنید.
  • شغلی را انجام دهید که در آن با کودکان سروکار داشته باشید.

 

 

مسائل موقعیتی را درک کنید با علت های بچه دار نشدن کنار بیایید تا بتوانید به طور کامل به زندگی بدون فرزند مانوس شوید.

  • اگر شما دلتان بچه میخواهد ولی شریک زندگیتان این تصمیم را ندارد، تصمیم بچه دار نشدن میتواند استرس زیادی را بر روابط بین شما وارد کند. خشمگین نشدن نسبت به طرف مقابل در این وضعیت بسیار سخت است و احتمالا از زمانی که میفهمید در زندگی آینده تان بچه ای وجود نخواهد داشت، باید شروع به بازسازی رابطه کنید. سعی کنید با کمک گرفتن از متخصصین روابط زناشویی، مشکلات روابط خود را برطرف کنید.
  • با همسر خود به روشنی صحبت کنید. به آنها بگویید که داشتن فرزند برای شما بسیار مهم است و از آنها بپرسید که چرا نمیخواهند بچه دار شوند. سپس با دقت به پاسخ آنها گوش دهید و سعی کنید یک حالت میانه پیدا کنید. مثلا بپرسید که آیا با داشتن فرزند در ۵سال آینده هم مشکلی دارند؟ یا مثلا پیشنهاد دهید که پس از چند سال دوباره درباره ی بچه دار شدن باهم صحبت کنید. سعی کنید راه حلی پیدا کنید که هردوی شما را راضی کند
  • به منظور پذیرش عدم داشتن بچه به دلیل ناباروری، مهم این است که تقصیر را به گردن خود یا همسرتان نیندازید. به خودتان زمان دهید که اثرات فیزیکی و روانی داروهایی که برای بچه دار شدن استفاده کرده اید برطرف شود. بهتر است بدانید که استرس ناشی از این داروها، کنار آمدن با نداشتن فرزند را برای شما سخت تر میکند.

 

 

برای خودتان زمان بگذارید بچه دار نشدن به معنی پایان خوشبختی نیست. سعی کنید وقت خود را با افرادی که دوستشان دارید بگذرانید، به حمام طولانی بروید، به سرگرمی های خودتان بپردازید و کارهایی که برایتان اهمیت دارند را انجام دهید. شما برای داشتن یک زندگی مفید و با نشاط به داشتن فرزند نیازی ندارید.

 

 

نکات

  • اگر استطاعت مالی دارید، سرپرستی کودکی را به عهده بگیرید. درست است که کودک از لحاظ ژنتیکی به شما وابسته نیست اما این باعث ضعیف شدن پیوند شما نخواهد شد.

هشدارها

  • اگر به علت بچه دار نشدن دچار افسردگی شدید شده اید، به دنبال مشاور بگردید تا به شما کمک کند با این قضیه خو بگیرید.
  • اگر به دلیل بچه دار نشدن مایل به طلاق گرفتن هستید، فورا به مشاور مراجعه کنید.

 

نحوه برخورد در یک خانواده ی چند نسلی

۲ خرداد ۱۳۹۷

بسیاری از خانواده ها در سراسر جهان در خانواده های چند نسلی زندگی میکنند که میتواند ۳ یا حتی ۴ نسل در یک خانه باشند. این خانواده ها معمولا در کشورهای درحال توسعه به عنوان یک امر طبیعی شناخته میشوند اما امروزه در کشورهای توسعه یافته ای مانند آمریکا هم این خانواده ها در حال گسترش هستند. افزایش کرایه ی خانه، هزینه ی بهداشت و سلامت و هزینه های نگهداری کودکان باعث شده است که خانواده ها به زندگی در خانواده های چندنسلی گرایش پیدا کنند. هر نسل مشکلات و معضلات مخصوص به خودش را دارد که برای موفق بودن و پیشرفت یک خانواده ی چندنسلی باید به آنها رسیدگی شود.

 

مراحل

بدانید برای چه این چیدمان را انتخاب کرده اید. هر چیدمان زندگی دارای مزایا و معایب خودش است و برای اینکه بتواند به درستی کار کند، باید مزایا و معایب آن سبک سنگین شوند. وقتی که مشکلات زندگی در این قالب خانواده به شما فشار آورد به خاطر بیاورید که چرا به این شکل زندگی روی آوردید و چه مزایایی برای شما دارد. این کار به شما کمک میکند که راحت تر با مشکلات کنار بیایید. برخی از دلایلی که باعث میشود خانواده ها به زندگی چندنسلی متمایل شوند در زیر آمده است.

  • پول،از دست دادن شغل یا اتفاقات غیر منتظره، مانند طلاق یا مرگ در خانواده.
  • یک جابجایی یا مهاجرت بزرگ.که در آن یک خانواده یا یک فرد پس از مهاجرت به منطقه ی جدید با خانواده ای که ساکن آنجا بوده است همنشین میشوند تا زمانی که با آن منطقه آشنا شوند و بتوانند برای خودشان زندگی تشکیل دهند.
  • تمایل به زندگی در یک منطقه گرانتر. با کنارهم آمدن تعداد بیشتری از اعضای یک خانواده در یک خانه، آنها میتوانند در خانه ای بزرگ تر و در محله ای بهتر با مدرسه هایی مناسب تر زندگی کنند.
  • والدینی که کار میکنند و ترجیح میدهند افراد نزدیک خودشان به جای غریبه ها از فرزندشان مراقبت کنند.
  • بستگان سالمند که نیاز به مراقبت توسط خانواده به جای خانه ی سالمندان دارند.
  • تاکید بر حفظ اعتقادات مذهبی و آداب و رسوم.
  • شرایط غیر منتظره، مانند آسیب ناکارآمدی، مشکلات قلبی یا بیماری غیر قابل درمان.یک خانواده ی بزرگ و گسترده در صورت پیش آمد چنین مشکلاتی، میتواند شرایط مفیدی را  برای افراد دارای مشکل فراهم کند.

 

با خانواده ی خود صحبت کنید و شرایط را بررسی کنید تا همه ی اعضا بدانند به چه دلیل با یکدیگر زندگی میکنید. اگر این وضعیت موقت است، اجازه دهید خانواده شما بدانند وضعیت به چه صورت است.

 

مسئولیت های مربوط به کسانی که نیاز به مراقبت دارند را تعریف کنید.

  • آیا کسی در خانواده مشکلات سلامتی دارد که نیاز به مراقبت داشته باشد؟ مثل والدین سالخورده یا کودک معلول؟
  • اگر مراقبت از آنها بر عهده ی خانواده است، کدام یک از اعضای خانواده مسئول اصلی مراقبت از آنان است ؟

 

حد و مرزهای زندگی گروهی را مشخص کنید و تاکید کنید که هر عضو خانواده، از جوانترین تا مسن ترین باید به آنها پایبند باشند.

  • درباره ی نگرانی های خود راجع به حریم خصوصی صحبت کنید. حفظ حریم خصوصی در چنین خانواده هایی کار دشواری است. مطمئن شوید همه ی اعضا از اهمیت این موضوع باخبر باشند و برای کسانی که این حریم را حفظ نمیکنند جریمه هایی درنظر بگیرید. حریم های خصوصی میتوانند اینترنت، دفترچه خاطرات، وسایل شخصی یا تلفن های خصوصی باشند.
  • بخشی از حفظ حد و مرز ها، به مشاوره دادن، خصوصا به زن و شوهر ها مرتبط است. پس خاطر نشان کنید که مشاوره دادن به افراد فقط در صورتی که خودشان درخواست کرده باشند باید صورت بگیرد بنابراین نباید هیچ کس در دعوای زن و شوهر ها دخالت کند.
  • مرزهای فیزیکی را مشخص کنید.برخی افراد حریم جسمانی بیشتری نسبت به دیگران دارند. اجازه دهید خانواده شما درمورد نگرانی های شما درباره ی خشونت های فیزیکی یا تماس های نامناسب مطلع باشند.
  • مرزهای صوتی را مشخص کنید.احتمال دارد که حداقل یک نفر در خانه از شنیدن موسیقی بلند و یا حتی صدای بلند تلویزیون لذت ببرد. به کسانی که میخواهند موسیقی یا تلویزیون را با صدای بلند گوش دهند استفاده از هدفون را پیشنهاد دهید.
  • قوانین حمام را مشخص کنید. استفاده از حمام و دستشویی را زمانبندی کنید و هنگامی که شخصی در حمام است از علامتی روی در استفاده کنید تا دیگران مزاحم او نشوند.

 

اجازه دهید پدر و مادرها فرزندشان را خودشان تربیت کنند. اگر بزرگسالان به حقوق و مسئولیت های دیگران احترام نگذارند، انجام وظایف میتواند به منبع مشکلات تبدیل شود. یکی از این مشکلات دخالت افرادی غیر از پدر و مادر کودک در تربیت آنهاست. در این حالت فرد نمیداند تا چه اندازه مجاز است در کار تربیتی کودکان ورود پیدا کند. مشخص کردن قوانین روشنی برای ارتباط با کودکان به ویژه برای پدربزرگ و مادربزرگ ها، امری بسیار مهم و حیاتی است.

 

از پیش مشخص کنید چه کسی مسئول پرداخت قبوض خواهد بود و این کار را به درستی انجام دهید. البته، همیشه احتمال دارد اتفاقات غیرقابل پیشبینی رخ دهد. که با همکاری اعضای بالغ خانواده حل این مشکلات نیز کار ساده ای خواهد بود.

 

 

اگر مشکلی وجود دارد که نیاز به صحبت دارد، یک جلسه ی خانوادگی تشکیل دهید. اگر مشکل شخصی تر است، دیگر اعضای خانواده را کنار بگذارید و بی سر و صدا بحث کنید. همانطور که قبلا ذکر شد، باید زمان و مکانی وجود داشته باشد که در آن حریم خصوصی افراد حفظ شود. در چنین شرایطی میتوان با استفاده از حریم خصوصی مشکلات را قبل از اینکه به درگیری های بزرگتر منجر شوند، حل و فصل کرد.

 

 

زمان مفیدی را برای درکنار خانواده بودن درنظر بگیرید.

  • یک روز و / یا یک شب در هفته را برای تفریحات خانوادگی اختصاص دهید.

 

هشدارها

  • در هر خانواده دعوا و مجادله وجود دارد و این مشکل در خانواده های چند نسلی بسیار قوی تر است. هنگامی که درگیری ای پیش می آید سعی کنید قبل از ادامه پیدا کردن آن، خود و دیگران را آرام کنید.

چطور یک جلسه ی خانوادگی را برنامه ریزی کنیم

۲ خرداد ۱۳۹۷

جلسه ی خانوادگی، زمانی است که اعضای خانواده در آن میتوانند در مورد رویدادهای مختلف و یا اتفاقات پیش آمده بحث و گفتگو کنند. این زمان، زمانی عالی برای حل کردن مشکلات بین خانواده و یا مشکلات انفرادی عضوی از خانواده است. پس مقاله ی زیر را بخوانید تا بدانید چطور باید چنین جلسه ای را برنامه ریزی کنید.

 

مراحل

تصمیم بگیرید که این جلسه چندوقت یکبار باید انجام شود، طول جلسه چقدر باید باشد و در چه تاریخی و چه جایی باید تشکیل شود. مطمئن شوید که زمانی که انتخاب میکنید برای همه ی اعضای خانواده مناسب باشد و همه بتوانند در آن شرکت کنند. پس زمانی که خواهرتان برای رفتن به کلاس عجله دارد و یا مادرتان درحال تهیه ی لیست خرید است تشکیل چنین جلسه ای فایده ای ندارد.

 

 

به همه ی اعضای خانواده زمان و مکان برگزاری جلسه را بگویید. مطمئن شوید که این تاریخ و مکان برای همه مناسب است- اگر نبود بهتر است دوباره برنامه ریزی کنید زیرا مهم است که همه در این جلسه حاضر باشند.

 

 

زمان آن را در تقویم بنویسید تا کسی آن را فراموش نکند. اگر هر شخص تقویم جداگانه ای دارد در تقویم آنها هم بنویسید تا به شکل تصادفی برنامه ریزی دیگری برای آن زمان انجام ندهند.

 

 

فضایی را در مرکز خانه برای نوشتن دیگران در نظر بگیرید. یک وایت برد ایده ی مناسبی است. پس یک وایت برد روی دیوار مرکز خانه نصب کنید و ماژیک کنار آن قرار دهید. با این کار همه میتوانند به دستورالعمل های جلسه اضافه کنند و در تشکیل دادن آن مشارکت کنند.

 

 

در زمان مشخص شده، وایت برد را به محل تشکیل جلسه بیاورید. منتظر رسیدن همه ی اعضای خانواده بمانید و سپس بحث درباره ی چیزهایی که در دستور کار هستند را شروع کنید.

  • حتما نظرات و سوالات همه ی اعضای خانواده را بشنوید. البته نباید افراد را مجبور به شرکت کردن در بحث کنید زیرا ممکن است کسی مایل باشد در بحث خاصی ساکت نشسته و فقط گوش دهد. اما سعی کنید آنها را تشویق به مشارکت در بحث ها کنید.
  • سعی کنید در مورد نکات درج شده در دستور کار به یک نتیجه گیری مناسب برسید. مطمئن شوید که جو منفی راجع به موضوع باقی نمانده است و در مواجهه با مشکلاتی که ممکن است بوجود آید، راه حلی ارائه دهید. اگر بتوانید برای این مشکلات راه حل پیدا کنید به خانواده این پیام را صادر میکنید که جلسه ی خانوادگی زمان مناسبی برای حل کردن مشکلات است.

 

 

در پایان دستور کار؛ از خانواده بپرسید که آیا چیز دیگری وجود دارد که نیاز به بحث داشته باشد یا نه و آیا میخواهند چیزی به گفته هایشان اضافه کنند یا خیر. اگر کسی مطلبی نداشت، میتوانید به فعالیت های خود برگردید و احتمالا احساس صمیمیت و نزدیکی بیشتری با اعضای خانواده خواهید کرد. سعی کنید قبل از پایان جلسه زمان جلسه ی بعدی را مشخص کنید و مطمئن شوید همه با آن زمان موافق باشند.

 

نکات

  • استقامت. جلسه ی خانوادگی بعد از مدتی میتواند خسته کننده شود، اما آنرا ادامه دهید. ارتباطات در خانواده های امروزی بسیار مهم است. این کار به از بین بردن فضای منفی و نارضایتی هایی که ممکن است بین برخی از اعضای خانواده بوجود آمده باشد کمک میکند.
  • مقداری تنقلات تهیه کنید و در کاسه ای بین اعضای خانواده بگذارید تا هنگامی که صحبت میکنید از آنها استفاده کنند. حتی میتوانید دیگران را برای پختن کیک یا درست کردن نوشیدنی برای جلسه تشویق کنید.
  • منظم بودن کلید اصلی است.سعی کنید جلسات را در یک زمان در هر هفته / ماه و در یک مکان تشکیل دهید.

 

چیزهایی که نیاز دارید

یک وایت برد یا یک ورق کاغذ برای نوشتن دستور کار.

تنقلات و نوشیدنی برای اعضای خانواده.

زمان و فضای آزاد.

 

مزایای نوشیدن آب – ساعت رولکس

۱ خرداد ۱۳۹۷

بدن بدون آب، زنده نمی ماند. آب به تنفس بدن کمک می کند، زیرا سبب مرطوب شدن ریه ها می شود. به همین دلیل مقداری از آب مصرفی روزانه صرف کار ریه ها می شود و همراه بازدم از بدن خارج می گردد. اگر این آب جایگزین نشود، مشکلات تنفسی به وجود می آید. کسانی که به اندازه‌ کافی مایعات و آب نمی نوشند، بافت چربی‌ بن شان افزایش می یابد و در عوض از بافت عضلانی آنها کاسته می شود و توانایی هضم غذا نیز در آنها کاهش می یابد.

مزایای نوشیدن آب

سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب از مهم ترین علایم کم آبی بدن هستند. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند.

ارزش تغذیه ای آب

از نظر تغذیه، آب حاوی صفر کالری است. این به تنهایی یک دلیل بزرگ برای مصرف بیشتر از آن است. برخلاف تقریبا هر نوع ماده دیگری، آب منبع کربوهیدرات، پروتئین یا چربی نیست. تنها عملکرد آن این است آب کافی به بدن می رساند و شما می توانید مقدار زیادی از آن را بدون نگرانی در مورد افزایش وزن نوشیدنی کنید.

پنج مزیت علمی آب

آب دارای مزایای فراوانی برای سلامت شماست که ممکن نیست همه آنها را در این مقاله فهرست کرد. در ادامه پنج مزیت علمی و حمایت شده از آن در ادامه آورده شده است.

نوشیدن آب شما را در اوج عملکرد نگه می دارد

 اگر آب به اندازه کافی مصرف نکنید، عملکرد فیزیکی شما می تواند دچار مشکل شود. در حقیقت، عملکرد بدنی شما می تواند به شدت تحت تاثیر قرار گیرد، اگر شما ۲٪ از آب بدن خود را از دست می دهید. نتیجه آن می تواند خستگی، از دست دادن کنترل دمای بدن، انگیزه کمتر و انجام ورزش از نظر ذهنی و فیزیکی بسیار دشوارتر خواهد شد. نوشیدن آب به اندازه کافی استرس ناشی از فعالیت های شدید را نیز کاهش می دهد.

آب برای عملکرد مغز خوب است

سطح نوشیدن آب تأثیر زیادی بر عملکرد مغز شما دارد. مطالعات نشان می دهد که حتی کاهش آب ۱-۲٪  می تواند بسیاری از عملکرد مغز را مختل کند. این در مطالعه ای که بر روی زنان جوان دانشگاه کانکتیکات انجام شد، مشخص شد. این تحقیق نشان داد که زنان مبتلا به کمبود آب ۱.۳۶٪، پس از ورزش دچار اختلال تمرکز، خلق و خوی بد و سردرد بیشتر بوده اند.

کمک به جلوگیری و درمان سردرد

کم شدن آب بدن معمولا علت ریشه ای میگرن در بسیاری از افراد است. با این حال، مطالعات جدید نشان می دهد که آب آشامیدنی می تواند یک راه موثر برای درمان و حتی جلوگیری از سردرد در حال وقوع باشد.

آب مواد مغذی را به بدن شما می رساند

اگرچه آب خالص هیچ گونه مواد مغذی در خود ندارد، اما می تواند برخی از مواد معدنی را جذب کند و آن را به بدن شما انتقال دهد. به عنوان مثال، آب معدنی می تواند گاهی حاوی مواد معدنی سالم مانند سدیم، منیزیم و کلسیم باشد که بدن شما به آن ها نیاز دارد.

کمک به تنظیم درجه حرارت بدن

آب در جذب و انتقال گرما در بدن بسیار عالی عمل می کند. در واقع، این روشی اصلی است که از طریق آن بدن انسان قادر به تنظیم دمای خود است. آب دارای ظرفیت گرمای نسبتا بالایی است و به این معنی است که آب در هر سلول بدن شما می تواند به عنوان یک سپر در برابر تغییرات دمای ناگهانی عمل کند. به همین دلیل است که متخصصین همیشه توصیه می کنند که مقدار زیادی آب را در آب و هوای گرم و یا محیط های گرم نوش جان کنید.

چه مقدار آب در روز بنوشید؟

۲.۷ لیتر آب در روز برای زنان بزرگسال و این رقم ۳.۷ لیتر برای مردان بزرگسالان است. این مقدار به طور کلی برای بزرگسالانی که دارای سلامت جسمانی خوب هستند و در هوای معتدل زندگی می کنند، قابل اجرا است. با این حال، مواردی وجود دارد که ممکن است نیاز به آب بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، اگر شما در آب و هوای گرم زندگی می کنید و یا فعالیت بدنی زیادی دارید.

چگونه آب بیشتری بخوریم؟

ممکن است متوجه شدید که به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر این طور است، باید راه های جدیدی برای به دست آوردن آب بیشتر در طول روز پیدا کنید. به عنوان مثال، می توانید از میوه های غنی از آب مانند هندوانه ها استفاده کنید و عادت های جدیدی را مانند نوشیدن یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی ایجاد کنید.

مهم ترین علایم کم آبی بدن

سردرد و سرگیجه

کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش آب احاطه کننده مغز شود. نقش مایع دربرگیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است.

عدم تمرکز

بیش از ۷۵ درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم آبی مغز در احساس خستگی، استرس و نوسانات خلقی نیز نقش دارد.

بوی بد دهان

کاهش آب سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد.

یبوست و سوء هاضمه

نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود.

میل شدید و ناگهانی به غذا

گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد.

احساس خستگی و بی حالی

کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد.

درد مفاصل و عضلات

حدود ۸۰ درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد.

  • تغییر رنگ و کاهش ادرار
  • گرفتگی عضلات
  • پوسته شدن لب و اطراف دهان
  • افزایش ضربان قلب
  • خشکی مو و پوست
  • خشکی دهان

رهایی از استرس و اضطراب

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

رهایی از استرس و اضطراب

  آیا دوست دارید:

 آیا دوست دارید عمر طولانی تری داشته باشید ؟

 آیا دوست دارید که سلامتی بیشتری تجربه کنید ؟

 آیا دوست دارید ارتباطات بهتری داشته باشید ؟

 آیا دوست دارید به خواسته های خود برسید ؟

 در نهایت آیا دوست دارید شادتر باشید ؟

اگر پاسخ شما به هریک از سوالات بالا مثبت است، این محصول آموزشی مناسب شما است

استرس در جامعه امروزه بخشی از زندگی ما شده است.متاسفانه

 خب باید چکار کرد؟

 اصلا می شود استرس را از بین برد ؟

من (محمد جانبلاغی) بر اساس چندین سال کار مشاوره و تجربه در زمینه درمان مشکلات افسردگی، وسواس، اضطراب و… در این فایل آموزشی مطالبی برای شما ارائه میدهم که برای همیشه شما را از استرس های منفی رها می کند.

و مطالبی را به شما می آموزم که احتمالا تا الان نه جایی شنیده اید و نه خوانده‌اید

 

درباره محمد جانبلاغی

  محمد جانبلاغی را بیشتر بشناسیم…

ماموریت این فایل آموزشی

دوره آموزشی رهایی ار استرس و اضطراب برای این طراحی شده است که شما را با موضوع استرس و نشانه های استرس و ضرر های استرس آشنا کند

و در نهایت به شما راهکارهایی را بدهد که بتوانید از این استرس و اضطراب برای همیشه رها شوید و آن را مدیریت کنید

۹۰% مردم این را نمی‌دانند:

متاسفانه اکثر افراد از این نکته غافلند که استرس و اضطراب باعث بروز انواع بیماری ها مثل سرماخوردگی، آسم، گرفتگی عضلات، سکته قلبی و … می‌شود

تصمیم با شماست

یکبار آموزش ببینید و خودتان را برای همیشه از استرس و اضطراب رها کنید و زندگی بدونه استرس را به خودتون و عزیزانی که دوستشان دارید هدیه کنید

یک خبر خوب!!!

شما می توانید، این دوره را با تخفیف ویژه به مبلغ ۵۷،۰۰۰ تومان (پنجاه و هفت هزار تومان) تهیه نمایید.هزینه این دوره با قیمت اصلی به مبلغ ۱۲۰،۰۰۰ تومان به فروش می رسد.

پس همین حالا این دوره را با اطمینان سفارش دهید …  

بعد از سفارش لینک دانلود برای شما ایمیل می شود و در پنل سایت هم قرار خواهد گرفت.

شما در این دوره سرمایه‌گذاری می‌کنید چون از صمیم قلب دوست دارید به یک فرد خوشبخت و موفق تبدیل شوید، ما نیز خود را موظف می‌دانیم که به شما گارانتی اثربخشی دهیم. به همین دلیل برنامهٔ اجرایی پشتیبان و حامی برای شما تدارک دیده‌ام!

اگر با تهیه  این برنامهٔ آموزشی، از کاربردی بودن، اثربخشی و اجرای تمامی این موارد توسط خودتان، هیجان‌زده نشدید، محمد جانبلاغی شخصاً تمام هزینه های شما کامل بازگشت خواهد داد.

پس خوشبختی و رهایی شما از استرس و نگرانی در این دوره قطعی و شکست شما محال است!!!!

درصورتی که نیاز به توضیحات بیشتر برای آغاز این تحول بزرگ در خودتان دارید می توانید  با ما محمد جانبلاغی مستقیم تماس بگیرید

با کمال میل پاسخگوی شما هستم

 و منتظر شنیدن صدای گرمتون هستم..

.

آیا این مطالب جدید را مطالعه کرده اید؟

رهایی از افسردگی و ناامیدی | درمان قطعی افسردگی و دلتنگی

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

رهایی از افسردگی و ناامیدی

  آیا دوست دارید:

 آیا دوست دارید انسان شاد تری باشید ؟

 آیا دوست دارید که در طول روز نشاط و انگیزه بیشتری را تجربه کنید ؟

 آیا دوست دارید ارتباطات بهتری داشته باشید ؟

 آیا دوست دارید برای همیشه از کنج تنهایی خود بیرون بیاید ؟

 در نهایت آیا دوست دارید با خودتان آشتی کنید ؟

اگر پاسخ شما به هریک از سوالات بالا مثبت است، این محصول آموزشی مناسب شما است

افسردگی و استرس در جامعه امروزه بخشی از زندگی ما شده است.متاسفانه

 خب باید چکار کرد؟

 اصلا می شود افسردگی را از بین برد ؟

من (محمد جانبلاغی) بر اساس چندین سال کار مشاوره و تجربه در زمینه درمان مشکلات افسردگی، وسواس، اضطراب و… در این فایل آموزشی مطالبی برای شما ارائه میدهم که برای همیشه شما را از افسردگی و ناامیدی رها می کند.

و مطالبی را به شما می آموزم که احتمالا تا الان نه جایی شنیده اید و نه خوانده‌اید

 

درباره محمد جانبلاغی

  محمد جانبلاغی را بیشتر بشناسیم…

ماموریت این فایل آموزشی

دوره آموزشی رهایی از افسردگی و ناامیدی برای این طراحی شده است که شما را با موضوع افسردگی و نشانه های افسردگی و ضرر های آن آشنا کند

و در نهایت به شما راهکارهایی را بدهد که بتوانید از این افسردگی و ناامیدی برای همیشه رها شوید و آن را مدیریت کنید

امروز تصمیم با شماست

یکبار آموزش ببینید و خودتان را برای همیشه از افسردگی و ناامیدی رها کنید و زندگی بدونه افسردگیرا به خودتون و عزیزانی که دوستشان دارید هدیه کنید

یک خبر خوب!!!

شما می توانید، این دوره را با تخفیف ویژه به مبلغ ۵۷،۰۰۰ تومان (پنجاه و هفت هزار تومان) تهیه نمایید.هزینه این دوره با قیمت اصلی به مبلغ ۱۲۰،۰۰۰ تومان به فروش می رسد.

پس همین حالا این دوره را با اطمینان سفارش دهید …  

بعد از سفارش لینک دانلود برای شما ایمیل می شود و در پنل سایت هم قرار خواهد گرفت.

شما در این دوره سرمایه‌گذاری می‌کنید چون از صمیم قلب دوست دارید به یک فرد خوشبخت و موفق تبدیل شوید، ما نیز خود را موظف می‌دانیم که به شما گارانتی اثربخشی دهیم. به همین دلیل برنامهٔ اجرایی پشتیبان و حامی برای شما تدارک دیده‌ام!

اگر با تهیه  این برنامهٔ آموزشی، از کاربردی بودن، اثربخشی و اجرای تمامی این موارد توسط خودتان، هیجان‌زده نشدید، محمد جانبلاغی شخصاً تمام هزینه های شما کامل بازگشت خواهد داد.

پس خوشبختی و رهایی شما از افسردگی و ناامیدی در این دوره قطعی و شکست شما محال است!!!!

درصورتی که نیاز به توضیحات بیشتر برای آغاز این تحول بزرگ در خودتان دارید می توانید  با ما محمد جانبلاغی مستقیم تماس بگیرید

با کمال میل پاسخگوی شما هستم

 و منتظر شنیدن صدای گرمتون هستم..

.

آیا این مطالب جدید را مطالعه کرده اید؟



تمام حقوق قالب و محتوای سایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری غیر قانونی و بدون اجازه از سایت پیگرد قانونی دارد
طراحی و بهینه سازی : بک لینک | علی بی زد